Cách làm ngực nở đầu tiên phải kể đến đó là áp dụng chế độ ăn uống hợp lý. Nếu muốn ngực nở nhanh chóng thì chị em cần bổ sung nhanh một lượng Calo hàng ngày cho cơ thể. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.

Hãy hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, bổ sung những thức uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng như giết mổ nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.

Việc sử dụng nước ép sinh tố từ hoa quả cũng là cách làm ngực nở nhanh chóng và hiệu quả được các chuyên gia bình chọn cao. Đây là thức uống vừa cải thiện vóc dáng vừa khiến làn da mịn màng và vừa tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Một vài nước ép nên bổ sung ngay trong menu hàng ngày của bạn:

– Nước ép sinh tố đu đủ + sữa: Trộn lẫn đu đủ với một ít sữa xay nhuyễn và uống cách bữa ăn khoảng 1h. Trong đu đủ có chứa phổ biến vitamin giúp nở ngực cực kỳ hiệu quả.

Cách làm ngực nở nhờ chế độ ăn uống

Xem thêm: Bơm ngực

– Sinh tố bưởi + táo: Yếu tố nước ép này chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chị em có thể chia đều làm 2 cốc sáng – tối để cân bằng dưỡng chất.

– Sinh tố sữa + đậu nành: Trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn các chất protein, lexithin và những nhân tố giúp làm bầu ngực căng tràn, săn chắc. Chị em có thể uống nước ép sinh tố trong khoảng hạt đậu nành, pha chút sữa để sở hữu ngực đẹp như ý.

Massage vừa giúp thân thể thư giãn vừa giúp làm cho ngực nở nang, săn chắc. Đây là cách làm ngực nở khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Cách thực hiện là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và tiến hành massage. Bạn nhẹ nhàng xoa 2 bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, khi mà tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại. Bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc massage, có thể kết hợp với một vài loại tinh dầu để thư giãn thân thể, hoặc một vài loại kem giúp khiến cho săn chắc bầu ngực…

Xem thêm: Có nên nâng ngực y line

Với những cách làm ngực nở trên đòi hỏi chị em phải thực hiện trong thời gian dài mới có kết quả. Tuy nhiên, đối với những người muốn nhanh chóng có được vòng 1 nở nang, căng tròn thì nâng ngực chính là biện pháp hoàn hảo. Hiện nay, tại bệnh viện thẩm mỹ Kim đang ứng dụng thành công phương pháp nâng ngực nội soi giúp hàng ngàn chị em có được vòng 1 như mong muốn. Đây là cách làm ngực nở được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao và nhận được sự tin tưởng của đông đảo chị em

Phương pháp này dùng túi độn nâng ngực cao cấp được đưa vào trong khoảng vị trí rãnh lằn nách hoặc địa điểm dưới rốn. Với sự cung cấp của thiết bị nội soi, thời kỳ nâng ngực nội soi sẽ không xảy ra những thương tổn, lấn chiếm nên đảm bảo được độ bình an cũng như cảm giác của bầu ngực, tuyến vú.

Nguồn: http://chuadaurang.org/bat-mi-cach-lam-nguc-no-hieu-qua-cho-co-nang-nguc-lep.html